ダイエット スポーツ科学マスターが教える！食欲とダイエット
三大欲
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。
今回は三大欲のうちの一つ「食欲」についてお話します。
三大欲とは『睡眠欲』『性欲』そして『食欲』のことを指します。
人間をはじめとした高等動物に備わっている先天的な欲求だ...
ダイエット
ダイエット 
スポーツ 一流パーソナルトレーナーに必要なこと
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。
現在、空前の健康ブームの真っただ中にあり、ボディメイクやダイエットを専門とするサロンやジムが数多く存在しており、業界はもはやレッドオーシャン化しております。
まぁ、私もその中の一人なのです...
ダイエット スポーツ科学の専門家が教えるジムの選び方 健康被害続出⁉ 本当はとっても怖いパーソナルトレーニングジム
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。先日、yahooニュースをみていたら
『筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、専門知識ないトレーナーも…相談者の９割女性』
こんなニュースがありました。
どうやら、無知なトレーナーによる過剰な...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！筋肉とカロリー消費について
化学的エネルギーの機械的仕事の変換
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。
今回は筋肉のエネルギー消費についてのお話です。簡単は話、筋肉はどのようにカロリーを消費していかというこですね！
骨格筋の収縮と弛緩におけるエネルギー...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！脂肪について
脂肪って
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。
今日は脂肪のお話です。
脂肪はいわゆる「油」「脂質」といわれる栄養素です。
脂肪は食べ物では、調理油やバター、マーガリンなどに多く含まれています。また、お肉や...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える「性周期とダイエット」
はじめに
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。
ヘルサポのパーソナルトレーニングのお客様は約９割が女性の方です。女性の方のダイエットでとってもデリケートな問題が性周期です。
女性は約28日周期で卵巣や...
ダイエット おもしろダイエット10選！あなたに合うダイエット法が見つかるかも
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。
ダイエット
今の世の中、様々なダイエット法が存在しています。
楽して痩せたい。無理なく痩せたい。我慢せずに痩せたい。今すぐ痩せたい・・・ダイエットに対する人間の欲求は...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！姿勢とダイエットの関係
こんにちは！ ヘルサポの嶋田です
姿勢とダイエット
健康的な生活を送りたい方や、姿勢の改善やダイエットに興味がある方々へのアドバイスとして、姿勢とダイエットについてお話ししていきたいと思います。
...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！1ヶ月で2kg脂肪を燃焼させるために必要なこと ダイエットで重要なアトウォター係数って？
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。
1ヶ月に2kg脂肪を減らすには
今日は、1か月に2kg脂肪を落とすために必要なことを教えます！！
まずは脂肪にはどの程度のカロリーがあるのでしょうか？
脂肪のカロリーを...
ダイエット スポーツ科学マスターが教えるダイエット法 あなたが痩せない理由
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。
ダイエット
今、世の中には多くのダイエット法がありますね。
今回はダイエットに対する私の見解を述べますね。
ダイエットの基本的考え
ダイエットと言えばお腹まわ...