ダイエット 口コミに注意して！ダイエット産業の闇とカロリーについて
カロリー制限による効果的なアプローチと注意点 ダイエットの王道 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。皆さんダイエット経験はありますか？実は私、20kgのダイエットをしたことがあります。 ヘルサポのお客さんも多くはダイエット目的です。そこでいつ...
健康・ダイエット・スポーツ
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健康・ダイエット・スポーツ スポーツトレーナーの可能性
国が筋トレ推奨 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 先日、ネットニュースでこんな記事が掲載されていました。 【歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ】 このように行政機関が率先して運動を推奨してくれることはトレーナー...
その他 スポーツ科学の専門家が教える「体力」とバカな事務長
体力とは こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 今回は『体力』について説明します。 日常的に使われる『体力』という用語、極めて抽象的にとらわれることが多い言葉ですね。 「あなたは体力がある。」「体力がないからすぐに疲れる。」「基礎体力...
その他 バカな施術は行うな！！柔道整復師は詐欺師です。骨盤矯正の真実
骨盤矯正 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 今回は骨盤矯正のお話。最近は産後骨盤矯正なんかも流行っていますね。私自身も骨盤矯正、骨盤調整という言葉を使うことがあります。なぜかと言うとあまりにも骨盤矯正という言葉が独り歩きして、一般の方が骨...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！食欲とダイエット
三大欲 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 今回は三大欲のうちの一つ「食欲」についてお話します。 三大欲とは『睡眠欲』『性欲』そして『食欲』のことを指します。 人間をはじめとした高等動物に備わっている先天的な欲求だと考えられています。 三...
健康・ダイエット・スポーツ 真実はどこにある？？
錯乱する情報 こんにちはヘルサポの嶋田です。 現在、ダイエットや健康に関する情報はとてもたくさんあります。 専門家や医師、栄養士、理学療法士や整体師、トレーナー、エステシャンの方など様々な方が様々な視点からいろいろと健康やダイエットに関...
スポーツ 一流パーソナルトレーナーに必要なこと
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 現在、空前の健康ブームの真っただ中にあり、ボディメイクやダイエットを専門とするサロンやジムが数多く存在しており、業界はもはやレッドオーシャン化しております。 まぁ、私もその中の一人なのですが。。。。。（...
スポーツ スポーツ科学マスターが教える！ １０回３セットって正しいの？？
筋トレでよくあるセット回数 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 筋トレを行う時によく言われる「10回3セット」。筋トレではお決まりのような言葉ですね。 なぜ、この10回3セットが筋トレ界で出回ったのかというと筋肥大を起こすのに最も効果的な...
ダイエット スポーツ科学の専門家が教えるジムの選び方 健康被害続出⁉ 本当はとっても怖いパーソナルトレーニングジム
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。先日、yahooニュースをみていたら 『筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、専門知識ないトレーナーも…相談者の９割女性』 こんなニュースがありました。 どうやら、無知なトレーナーによる過剰なトレーニング指導や食...
その他 柔整師はやめとけ！その行為違法かも⁉ 脱毛について
脱毛ブーム こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 最近、脱毛流行っていますね。私の知り合いや教え子も脱毛を行っている人が多数います。 そんな脱毛ですが、先日ニュース報道をみていたら 【「痛くて失神するかと」脱毛エステで“やけど” ブームの裏で…...