その他 キャンセルカルチャーと柔道整復師
キャンセルカルチャー こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 皆さん、キャンセルカルチャーって言葉しってますか？ ウィキペディアによると キャンセル・カルチャー（英語:cancel culture）とは、主にソーシャルメディア上で、過去の言動など...
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その他 スポーツ科学の専門家が教える「体力」とバカな事務長
体力とは こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 今回は『体力』について説明します。 日常的に使われる『体力』という用語、極めて抽象的にとらわれることが多い言葉ですね。 「あなたは体力がある。」「体力がないからすぐに疲れる。」「基礎体力...
スポーツ スポーツ科学マスターが教える！ １０回３セットって正しいの？？
筋トレでよくあるセット回数 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 筋トレを行う時によく言われる「10回3セット」。筋トレではお決まりのような言葉ですね。 なぜ、この10回3セットが筋トレ界で出回ったのかというと筋肥大を起こすのに最も効果的な...
ダイエット スポーツ科学の専門家が教えるジムの選び方 健康被害続出⁉ 本当はとっても怖いパーソナルトレーニングジム
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。先日、yahooニュースをみていたら 『筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、専門知識ないトレーナーも…相談者の９割女性』 こんなニュースがありました。 どうやら、無知なトレーナーによる過剰なトレーニング指導や食...
その他 しくじりだらけのハンモック整体！ヘルサポ奮闘記
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 ハンモック整体 今回は、驚異の新感覚整体！「ハンモック整体」の紹介！！！ こちらが、ハンモック整体の設備です！！ 私自身はこの設備を東京と大阪にある、とある業者から購入いたしました。 この設備一式で約100...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！筋肉とカロリー消費について
化学的エネルギーの機械的仕事の変換 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 今回は筋肉のエネルギー消費についてのお話です。簡単は話、筋肉はどのようにカロリーを消費していかというこですね！ 骨格筋の収縮と弛緩におけるエネルギー変換量 筋肉は収...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！脂肪について
脂肪って こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 今日は脂肪のお話です。 脂肪はいわゆる「油」「脂質」といわれる栄養素です。 脂肪は食べ物では、調理油やバター、マーガリンなどに多く含まれています。また、お肉や乳製品、卵、魚など、よく言いう「タンパ...
専門学校ってどんなとこ 専門学校の闇 入試面接編 柔道整復師なんてやめとけ！
はじめに こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 先日「元学科長が暴露！専門学校の闇（柔道整復師養成）」という内容のブログをあげたら反響が大きかったので調子に乗って続編を書きます(笑)。 今回の内容もあくまで私の経験上のお話ですので、そこは前...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！1ヶ月で2kg脂肪を燃焼させるために必要なこと ダイエットで重要なアトウォター係数って？
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 1ヶ月に2kg脂肪を減らすには 今日は、1か月に2kg脂肪を落とすために必要なことを教えます！！ まずは脂肪にはどの程度のカロリーがあるのでしょうか？ 脂肪のカロリーを明確にするために今回は『脂肪』と『脂質...