スポーツ 一流パーソナルトレーナーに必要なこと
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 現在、空前の健康ブームの真っただ中にあり、ボディメイクやダイエットを専門とするサロンやジムが数多く存在しており、業界はもはやレッドオーシャン化しております。 まぁ、私もその中の一人なのですが。。。。。（...
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スポーツ スポーツ科学マスターが教える！ １０回３セットって正しいの？？
筋トレでよくあるセット回数 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 筋トレを行う時によく言われる「10回3セット」。筋トレではお決まりのような言葉ですね。 なぜ、この10回3セットが筋トレ界で出回ったのかというと筋肥大を起こすのに最も効果的な...
スポーツ 生きるために最も必要な能力とは！スポーツ科学マスターが教えます！！【持久力】
食物連鎖 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 皆さん、突然ですが・・・ 「人間はなぜ、地球上でもっとも繁栄している生物なのでしょうか？」 食物連鎖の頂点に君臨しているのは間違いなく人間です。 なぜ？？？？？ 「脳が発達したから？」 たしかにそ...
スポーツ スポーツ科学マスターが教える！競技スポーツが上手になるトレーニング法
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 現代スポーツとトレーニング 今日は、トレーニングのお話。 スポーツって一言でいってもいろいろな競技がありますよね。 現代スポーツにおいてほとんどの競技は『時間』の定義があります。サッカーやバスケット...
スポーツ トレーニングの超基本！ スポーツ科学マスターが教えるルーの法則
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 トレーニングの基本法則 今回はトレーニングを行う上で重要となる生理学上の基本法則を紹介します。 それが「ルーの法則」です！ ※1850年～1924年 ドイツの発生学者 ヴィルヘルム・ルーが提唱したもので...
スポーツ スポーツ科学マスターが教える！スポーツトレーナーになるために必要なたった一つの学問
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 スポーツトレーナーにとって、もっも大切な知識は何だと思いますか？ オリンピック選手の専属トレーナーやサッカーの日本代表トレーナーになりたい方は、とても多いと感じています。 まぁ私もチャンスがあればオリン...