ダイエット スポーツ科学マスターが教える！筋肉とカロリー消費について
化学的エネルギーの機械的仕事の変換 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 今回は筋肉のエネルギー消費についてのお話です。簡単は話、筋肉はどのようにカロリーを消費していかというこですね！ 骨格筋の収縮と弛緩におけるエネルギー変換量 筋肉は収...
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健康・ダイエット・スポーツ スポーツ科学マスターが教える筋肉と疲労の関係
今回は筋肉と疲労について こんにちは、ヘルサポの嶋田です！！ 今回は筋肉と疲労の関係についてお話します。少しだけ専門的なお話になりますが、現在セラピストやトレーナーとして活動している方には有意義なお話になりますので、ぜひお読みください！...
健康 スポーツ科学マスターが教える！肩こり・腰痛の本当の治し方
肩こり・腰痛でお困りの方 こんにちは、ヘルサポの嶋田です 今回は疲労とトレーニングと肩こり、腰痛のお話です！！ 【難しそうだな・・・】 大丈夫ですよ！！わかり易く説明しますので！！特に現在肩こり、腰痛でお困りの方はぜひお読みください！！ 肩...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！脂肪について
脂肪って こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 今日は脂肪のお話です。 脂肪はいわゆる「油」「脂質」といわれる栄養素です。 脂肪は食べ物では、調理油やバター、マーガリンなどに多く含まれています。また、お肉や乳製品、卵、魚など、よく言いう「タンパ...
健康 海賊王になるためにも、美しくなるめにも必要なものは【ビタミン】！！
ビタミンって こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 皆さん。5大栄養素のひとつ、ビタミンって知ってます？よく聞く言葉なので知っている方も多いと思います。 人間は【①糖質（炭水化物）、②脂質（脂肪）、③タンパク質、④ビタミン、⑤ミネラル（無機...
スポーツ 生きるために最も必要な能力とは！スポーツ科学マスターが教えます！！【持久力】
食物連鎖 こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 皆さん、突然ですが・・・ 「人間はなぜ、地球上でもっとも繁栄している生物なのでしょうか？」 食物連鎖の頂点に君臨しているのは間違いなく人間です。 なぜ？？？？？ 「脳が発達したから？」 たしかにそ...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える「性周期とダイエット」
はじめに こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 ヘルサポのパーソナルトレーニングのお客様は約９割が女性の方です。女性の方のダイエットでとってもデリケートな問題が性周期です。 女性は約28日周期で卵巣や子宮などが脳やホルモンの影響により変化し...
ダイエット おもしろダイエット10選！あなたに合うダイエット法が見つかるかも
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 ダイエット 今の世の中、様々なダイエット法が存在しています。 楽して痩せたい。無理なく痩せたい。我慢せずに痩せたい。今すぐ痩せたい・・・ダイエットに対する人間の欲求はとても深いものがあります。 そしてダイエ...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！姿勢とダイエットの関係
こんにちは！ ヘルサポの嶋田です 姿勢とダイエット 健康的な生活を送りたい方や、姿勢の改善やダイエットに興味がある方々へのアドバイスとして、姿勢とダイエットについてお話ししていきたいと思います。 姿勢とは まず、姿勢とは身体の重心や関...
ダイエット スポーツ科学マスターが教える！1ヶ月で2kg脂肪を燃焼させるために必要なこと ダイエットで重要なアトウォター係数って？
こんにちは、ヘルサポの嶋田です。 1ヶ月に2kg脂肪を減らすには 今日は、1か月に2kg脂肪を落とすために必要なことを教えます！！ まずは脂肪にはどの程度のカロリーがあるのでしょうか？ 脂肪のカロリーを明確にするために今回は『脂肪』と『脂質...